• 买来的棕子,何来的计划经济? 2019-09-14
  • “一带一路”中小企业国际合作高峰论坛三大亮点 2019-09-14
  • “朱子故里”尤溪创新采用情景剧宣讲十九大精神受群众喜爱 2019-09-01
  • 完善媒体退出机制 壮大主流舆论阵地 2019-08-25
  • 广州首批共有产权住房8月开始申购 2019-08-25
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-21
  • 南昌未来三天有连续性降雨 最高气温均在30℃以上 2019-08-21
  • A站受黑客攻击:近千万条用户数据外泄 涉ID及密码等 2019-08-16
  • 羌族“独腿女孩”尔玛阿依有望配假肢登舞台 2019-08-16
  • 绝杀、乌龙、帽子戏法 世界杯就是这么精彩 2019-08-07
  • 亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

    当前位置:微乐长沙麻将 » 育儿 » 0-1岁 » 0-1岁发育 » 别不信!宝宝在这个黄金时间段睡觉,不仅长得高,智商也高

    怎样打长沙麻将:别不信!宝宝在这个黄金时间段睡觉,不仅长得高,智商也高

    时间:2018-09-18 08:35 作者:起跑线小编 点击: 次
    导读:有那么一句老话:“孩子是一边睡觉一边长个”,这话不假。医学研究表明,睡眠的另一重要功能——生长,等宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,而充足的睡眠有利于孩子们长高。
      有那么一句老话:“孩子是一边睡觉一边长个”,这话不假。医学研究表明,睡眠的另一重要功能——生长,等宝宝睡着后,体内生长激素分泌旺盛,而充足的睡眠有利于孩子们长高。
     
      睡觉也要讲究黄金时间
     
      睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响,一般来说,新生儿每天的睡眠在16——20个小时,婴幼儿每天的睡眠要保证每天10——14小时,等宝宝再大一点,每天最好要有9——10小时左右的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就上床入睡。
     
      因为科学家们发现,人体在睡眠状态下会大量分泌生长激素,刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长。晚上10点——1点是生长激素分泌的高峰期,并且这个高峰还需要人体熟睡70分钟后才会分泌。所以,如果想要宝宝获得更多的生长激素,那么在10点前就要入睡了,不仅第二天精神状态好,大脑得到了足够的休息,而且学习东西也快,小儿智能发育也高。
     
      如果错过了这个黄金时期,就会导致生长激素分泌减少,宝宝可能会长不高。家长们记住啦:白天尽量让孩子多活动、晚上营造一个舒适的睡眠环境,不愁宝宝睡不了好觉,身高自然也蹭蹭蹭的往上长了。
     
      孩子睡眠是否足够可用几个方面来判定:
     
      1.看第二天如果孩子的精神状态好、玩得好、眼有神,说明睡眠充足。
     
      2.看孩子的生长发育情况。长期睡眠不足的孩子一定会影响到生长发育,特别是身高标准低或较以前生长明显减慢。
     
      3.长期睡眠不足的孩子会使免疫功能降低,从而爱生病;睡眠不好常见的原因有佝偻病、睡前过度兴奋、身体不适、运动不足等等。
      良好的饮食习惯有助于睡眠:
     
      一:不宜过饱
     
      如果晚饭孩子吃得过饱,或在睡觉前吃零食,食物得不到消化就上床睡觉,增加胃肠负担,容易导致卧在床上难以入睡。
     
      二:不可饥饿
     
      饥饿同样使人难以入睡,建议吃一些含蛋白质的食物,可以避免半夜太饥饿而醒来。
     
      三:合理的营养
     
      要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等,给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质,对长个子是有好处的。
     
      另外平时还要适宜的运动,让孩子加强锻炼,能够促进身体新陈代谢,加速血液循环,给骺软骨输送更多的营养物质,使骨骺生长旺盛,孩子自然也就长高了。
     
      虽说孩子长高,和遗传有很大的关系。但三分天注定,七分靠打拼,遗传定律我们无力改变,只要通过努力,后天因素也是有可能帮助宝宝长高的。
     
      所以拜托喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们,为了孩子的生长发育,牺牲一点吧!
    关键字:

    内容导航

    相关阅读

  • 买来的棕子,何来的计划经济? 2019-09-14
  • “一带一路”中小企业国际合作高峰论坛三大亮点 2019-09-14
  • “朱子故里”尤溪创新采用情景剧宣讲十九大精神受群众喜爱 2019-09-01
  • 完善媒体退出机制 壮大主流舆论阵地 2019-08-25
  • 广州首批共有产权住房8月开始申购 2019-08-25
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-21
  • 南昌未来三天有连续性降雨 最高气温均在30℃以上 2019-08-21
  • A站受黑客攻击:近千万条用户数据外泄 涉ID及密码等 2019-08-16
  • 羌族“独腿女孩”尔玛阿依有望配假肢登舞台 2019-08-16
  • 绝杀、乌龙、帽子戏法 世界杯就是这么精彩 2019-08-07
  • 百家号推荐突然减少 南粤风采36选七今晚走势图 007真人线上娱乐城 江西时时停售了吗 永久性杀肖规律公式 天津快乐十分软件 电子游戏在线娱乐平台 河北快三一定牛走势图 黑龙江时时停了 五分彩是哪个省的彩票