• 习近平在山东考察时强调发展海洋经济 讲话引发强烈反响 2019-11-14
  • 中国现在看谁脸色行使啦?哈~ 2019-11-07
  • (两会受权发布)全国人民代表大会常务委员会工作报告 2019-09-26
  • 买来的棕子,何来的计划经济? 2019-09-14
  • “一带一路”中小企业国际合作高峰论坛三大亮点 2019-09-14
  • “朱子故里”尤溪创新采用情景剧宣讲十九大精神受群众喜爱 2019-09-01
  • 完善媒体退出机制 壮大主流舆论阵地 2019-08-25
  • 广州首批共有产权住房8月开始申购 2019-08-25
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-21
  • 南昌未来三天有连续性降雨 最高气温均在30℃以上 2019-08-21
  • A站受黑客攻击:近千万条用户数据外泄 涉ID及密码等 2019-08-16
  • 羌族“独腿女孩”尔玛阿依有望配假肢登舞台 2019-08-16
  • 绝杀、乌龙、帽子戏法 世界杯就是这么精彩 2019-08-07
  • 亲子 备孕 怀孕 新生儿 0-1岁 1-3岁 3-6岁

    当前位置:微乐长沙麻将 » 育儿 » 1-3岁 » 1-3岁饮食 » 吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    长沙麻将胡牌大全:吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    时间:2019-10-18 17:26 作者:起跑线小编 点击: 次
    导读:每个父母都希望自己的孩子“天资聪颖”,虽说宝宝聪明与否离不开先天因素,但后天营养条件也非常重要。

    微乐长沙麻将 www.fldzl.tw 同个小区里的婷婷很小就会说话,能唱会跳,而且嘴巴特别甜,深得大家的喜爱,都称赞她是个聪明的小姑娘??墒谴渔面蒙涎Ш?,妈妈却时常因婷婷的学习问题而大伤脑筋。

    尤其是数学,每次成绩总排在倒数,老师还经常说:“上课不集中精神”,爸爸妈妈百思不得其解,为何孩子小时候那么乖巧聪明,上学后却那么差劲呢?

    一次偶然的机会,婷婷因为肠胃不适被妈妈带到医院,接诊医生说婷婷面色偏黄,唇色苍白,可能缺铁,经过血液化验,婷婷确诊为缺铁性贫血,医生还说,因为缺铁可能是导致婷婷学习成绩差的原因之一。

    每个父母都希望自己的孩子“天资聪颖”,虽说宝宝聪明与否离不开先天因素,但后天营养条件也非常重要。

    吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    0岁到6岁是孩子的脑部细胞、脑部结构、脑部功能发展成长的高峰期,因此,要孩子长得聪明,这时期孩子的饮食一定要均衡,尤其是这几种营养素不可少!

    重要营养一:DHA

    DHA是二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,对婴幼儿智力和视力发育至关重要。

    如何补充?

    吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    对孩子来说,补充DHA的最佳方法是食补。食用海鱼、藻类是不错的选择,比如沙丁鱼、三文鱼、贝类、海带、虾、蟹、墨鱼等。如果孩子在日常饮食中,不喜欢吃鱼类、藻类,或者平时吃不到这些食物,这时可考虑给孩子额外补充DHA补充剂。

    重要营养二:B族维生素

    有下列9种,即:维生素B1(硫胺素),维生素B2(核黄素),烟酸(呢克酸、维生素PP),泛酸(维生素B5),维生素B6(吡哆醇),生物素(维生素B7、维生素H、辅酶R),维生素B12(氰钴胺、钴胺素)和叶酸(维生素B11)。

    吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    在B族维生素对大脑的作用中,以B1的功能最为重要,因为每个大脑细胞的氧化活动都需要它,如果不足孩子就会变得反应迟钝、注意力不集中,严重还会损害大脑。

    如何补充?

    日常食物之中,比如蛋黄、动物内脏、谷类、花生、豆类等,同时人体也能将其它营养素转化成B族维生素,或由肠道细菌合成B族维生素。

    重要营养三:碘

    吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    碘是人体必需的重要微量元素,如果孩子体内缺碘,就很容易导致甲状腺肿、青春期甲状腺功能减退、亚临床型克汀病、智力发育障碍、体格发育障碍、单纯聋哑等症状。

    如何补充?

    海产品如海带、紫菜、海鱼等的含碘量最高,如有可能,妈妈可以用不同的烹饪方式,每周都给宝宝安排吃1~2次海产品,不过孩子缺不缺碘要经过医生体检,听取医生的建议,不可盲目补碘。

    重要营养四:铁

    吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    宝宝缺铁常见就是面色苍白或苍黄,微笑变少,食欲不振,精神倦怠,年龄大些的宝宝会头晕,眼前发黑,耳鸣等。如果缺乏铁,除了会产生贫血,还会导致体内代谢过程受到影响,使组织和细胞的正常功能受到阻碍,危害全身。

    如何补充?

    建议可以吃如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋、木耳、黄花菜等,铁在红肉里含量较高,利用率也高,同时要注意维生素C的摄入,两餐之间给孩子吃点橙汁、青枣,铁的吸收会更。

    重要营养五:锌

    吃什么可以给宝宝补脑,增强孩子的智力和记忆力?

    锌的作用就是促进宝宝的生长发育,因此缺锌的孩子不但容易导致孩子发育不良还会影响到智力发育,而且还挑食厌食,多动。

    如何补充?

    食物含锌量最高的是动物性食物,肉类、鱼类、动物肝脏、蛋类和水产类,如蛤、蚌、牡蛎等,带壳的干果类,是锌的最佳来源。

    如果长期吃得不合理,孩子就会出现营养失衡,智力肯定会因之受到影响,若能从小养成良好的饮食习惯,便可受益终身。

    关键字:

    内容导航

    相关阅读

  • 习近平在山东考察时强调发展海洋经济 讲话引发强烈反响 2019-11-14
  • 中国现在看谁脸色行使啦?哈~ 2019-11-07
  • (两会受权发布)全国人民代表大会常务委员会工作报告 2019-09-26
  • 买来的棕子,何来的计划经济? 2019-09-14
  • “一带一路”中小企业国际合作高峰论坛三大亮点 2019-09-14
  • “朱子故里”尤溪创新采用情景剧宣讲十九大精神受群众喜爱 2019-09-01
  • 完善媒体退出机制 壮大主流舆论阵地 2019-08-25
  • 广州首批共有产权住房8月开始申购 2019-08-25
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-08-21
  • 南昌未来三天有连续性降雨 最高气温均在30℃以上 2019-08-21
  • A站受黑客攻击:近千万条用户数据外泄 涉ID及密码等 2019-08-16
  • 羌族“独腿女孩”尔玛阿依有望配假肢登舞台 2019-08-16
  • 绝杀、乌龙、帽子戏法 世界杯就是这么精彩 2019-08-07
  • 江西快三往期开奖结果查询结果 捕鱼来了弹头回收价格表2018 重庆百变王牌计划 加拿大快乐8 腾讯欢乐捕鱼cdkey 广西快乐十分今天开奖结 富贵彩票网址 快乐10分口诀 棋牌大全游戏平台 棒球规则图解漫画